臂力器作用

随着生活水平的提高，人越来越注重健身，为了强身健体，或者为了练出漂亮的肌肉，有的人选择去健身房，有的人会选择自己买一些健身器材在家里进行锻炼。臂力器就是很常见且使用很普遍的健身器材，那么臂力器作用有什么呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。

根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

臂力器主要用来锻炼臂部和胸肌的，对于手部腕力的锻炼也有一定效果。通过长时间的锻炼，可以让自己的臂部力量更大，让自己臂部和胸肌的肌肉更加紧实，身材也会越来越好。臂力器是一种针对前臂腕屈肌进行锻炼的宇宙运动器械，在使用中也是存在一定的危险性的，所以在使用臂力器进行锻炼时，一定要注意正确的操作。如果使用方法不当，不仅不能够起到锻炼身体的作用，反而会给自己带来一定的伤害。

使用臂力器注重事项

1、请在使用前搜检臂力器各毗连部位是否平稳，无松动现象。

2、请选择适合自己体能级此外臂力器，以免拉伤肌肉。

3、使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。

4、使用时，应选择相对宽敞的场地磨炼，以免出手伤人。

5、每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

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责任编辑:王小丽