新妈妈月子期间吃啥食物最好

新妈妈坐月子期间要特别注意饮食，一方面有助于身体恢复，另一方面有助产奶。那么，新妈妈月子期间吃啥物最好呢？佰佰安全网和您一起来看一下！

新妈妈月子期间吃啥食物最好

1、冬瓜粥：冬瓜富含多种维生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血压等功效，对产妇有减肥作用。

2、桂圆红枣小米糊：桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，红枣则补血养气。

3、益母木耳汤：坐月子吃木耳益母，不仅能有效防止产妇患上缺铁性贫血，还能润肠通便，防治产后便秘。

4、莲子百合红豆粥：莲子就是一种常见的保健药材，配合百合红豆，营养价值很高，能补血补气，滋补效果好。

5、桂圆红豆大枣汤：红豆的营养很丰富，含有优质蛋白，纤维素，膳食纤维，无机盐，不饱和脂肪酸等等。

6、四神猪肝粥：猪肝含有的蛋白质含量很高，是产妇身体进补最佳食物，产妇多吃对排恶露有帮助。

7、冬瓜瘦肉汤：猪肉纤维细软，结缔组织较少，凡病后体弱、产后血虚者，皆可用之作营养滋补品。

8、西芹腰果虾仁：坐月子吃西芹可以补充营养，补充精力，减轻疲劳感，还可利尿除湿，减轻身体水肿。

9、柚香雪梨丝：梨可提供丰富的膳食纤维和大量的水分，适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。

10、黑豆乌鸡汤：乌鸡营养丰富，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的坐月子产妇效果更佳。

坐月子期间，妈咪们可不要胡乱进补，掌握科学的坐月子方法，才能帮助新妈们快速恢复身体健康。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟