孕前应该吃哪些有利于补肾的食材

中医有言肾有先天之精 ，自古以来被认为是生命之源。肾会影响女人孕育新生命，所以准妈妈们一定要注意养肾，不仅养出好气色，还有助于孕育出健康宝宝。那么孕前应该吃哪些有利于补肾的食材呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕前应该吃哪些有利于补肾的食材

1、山药。它是补肾的首选食品，山药占据着 总裁 或 副总 的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的准妈妈可以多吃一点黑枣。

如果有以下问题，说明你需要补肾：

1、有腰酸、腰冷的感觉

2、脱发情形较严重

3、有牙齿松动

4、越来越健忘

5、夜尿繁多

以上就是对孕前应该吃哪些有利于补肾的食材的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉