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精子和卵子的结合,才开辟了生命新的篇章和奇迹。虽然男性备孕不像女性那么复杂,但也有不少讲究。那么哪些好习惯有助受孕呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!
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哪些好习惯有助受孕
良好的生活习惯对孕育健康宝宝非常重要。备孕时,应坚持以下四个好习惯,让身体保持最佳状态。
运动适度。西班牙科尔多瓦大学的一项研究发现,经常进行适度锻炼的男性,精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常锻炼可以提高精子游动速度,使精子活力更强。建议每周运动3次,每次半小时至一小时,游泳、慢跑等都是不错的选择,但运动不宜过量,马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。有静脉曲张等问题的男性应在医生指导下运动。
少熬夜。睡得不好,可能连与爱人亲热的欲望都会减小,勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性,身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉,睡够6~8个小时。
保持好心情。在门诊中,我常遇到一些打算生育的年轻人,他们从网上看到各种各样的问题,要么过于讲究,遵循太多所谓的“金科玉律”,要么太担心“造人难”,生出来的孩子不够健康聪明,把自己搞得特别紧张,其实大可不必。备孕期间,一定要保持良好的心态,因为紧张、焦虑反而会增加生育难度,对将来的宝宝不利。哪怕现在的生育健康面临着一定的问题,也不用过于紧张。
规律性爱。有研究发现,每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻,怀孕几率相对较大。如果你的妻子月经周期很规律,那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。当然,大家也无需刻意追求怀孕的“最佳性爱时间”,这容易导致精神过于紧张,反而不利受孕。
以上就是对哪些好习惯有助受孕的介绍,如果你对产检与孕检有哪些区别等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕检产检安全常识栏目。
责任编辑:吴梦莉
2023.01.20 20:07:46
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2022.12.04 18:32:01
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