老人吃燕窝的量

燕窝被人们称为美颜圣品，经常吃燕窝对人的身体健康有非常大的帮助，那么老人吃燕窝的量多少合适呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

据小编了解，关于燕窝的食量，成人如果坚持每天吃3g左右纯燕窝，效果最好。相比于隔天吃5克每周2-3次，每次一盏的吃法，虽然总的量差不多，可是身体的反应的确不同。

老人和儿童吃燕窝，不要太多。每天1-1.5g就足以保证身体所需的营养了。

老人吃燕窝的最佳时间

早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃;

空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体，从夜晚9点开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9点-11点，是淋巴系统的排毒过程。11点-凌晨1点，是肝脏排毒时间，1点-3点是胆排毒时间，3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7点-9点，人体需要大量吸收营养素了，这时摄入高营养的燕窝，最容易被人体吸收。

吃燕窝的搭配

燕窝最好的食用方法就是单独炖煮，单独食用。 一般来说，儿童和老人，适合用米粥配合燕窝。青年人适合最简单的冰糖燕窝，或者搭配一些水果和植物蛋白饮料。最近研究各种植物的成分，发现菠萝和燕窝一起吃，会有促进蛋白质分解吸收的功效。

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责任编辑:王小丽