孕妈妈多喝骨头汤能补钙吗？看完你就懂了！

处在孕期的准妈妈们，每天的营养补充很关键，特别是对钙的补充更是重要。那么，孕妈妈多喝骨头汤能补钙吗？看完你就懂了！

补钙喝骨头汤真的可以补钙吗？

生活中很多孕妈妈都有喝骨头汤的习惯，长时间的熬制骨汤不但美味而且是补钙佳品，虽然骨头汤味道鲜美，看着汤很浓很有营养的样子，不过用来补钙就没有什么价值了。

首先我们要认知到，骨头自身虽然含有钙质，但是长时间的熬制不会有多少钙质渗到汤中的，反而会破坏骨头自身的营养。

长时间熬制骨头汤只会增加汤中的脂肪，孕妈妈如果长时间喝骨头汤，我想你的体重该上去了。

熬制骨头汤最好1—2小时左右为好，煮骨头汤的同时，添加点食醋，有助于钙从骨头中溶解出，可增加汤中钙的含量。

即便如此，骨头汤的含钙量还是很低，起不到多少补钙的作用。

另外，孕妇不可过度劳累，要多休息、睡眠要充足。在感到特别疲劳时不要洗澡，要及早卧床休息。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟