孕期运动胎教之跳肚皮舞

运动是通过指导准妈妈进行适宜的体育锻炼，如孕妇操、孕妇瑜伽、孕妇游泳、户外散步等，促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。而今天主要来为您讲解孕期运动胎教之跳肚皮舞。

通过跳肚皮舞的方式来促进宝宝的生长和发育，当然这里的肚皮舞是经过适当改良的，运动程度要控制在准妈妈能够接受的范围之内。肚皮舞需要准妈妈大幅度腿部抖动以及腰腹部、骨盆和关节的协调来完成，同时准妈妈不用担心会危及胎儿的安全，实在不放心可以咨询医生之后进行。

肚皮舞胎教的好处有哪些呢？

1、促进消化

肚皮舞需要依靠准妈妈腰腹部的运动来实现，腰腹部自然就会得到锻炼。同时，接近腰腹部的肠胃也就能够得到锻炼，这样能够促进肠胃的运动，增加对食物的消化和吸收，既能够增强准妈妈们的食欲，还可以有效预防便秘。

2、增强体质

怀孕之后，准妈妈的体质会变得比较差，抵抗力会降低，而肚皮舞胎教可以帮助准妈妈锻炼腰腹腿各部分的肌肉，以此增强身体的体质。同时，肚皮舞运动可以促进准妈妈全身的血液循环，增强准妈妈身体的免疫力。

3、美化心情

很多准妈妈会因为每天没有事情做而心情郁闷，经常进行肚皮舞胎教可以有效帮助准妈妈打发时间，提高准妈妈们的才艺能力。准妈妈们也会变得越来越自信，心情也会越来越好，思想也会变得越来越积极，这样对准妈妈和胎儿都是有益的。

4、促进发育

准妈妈们在跳肚皮舞的过程中，还可以刺激胎儿的运动以及促进其他能力的发育，使宝宝出生之后的行为能力提高。

总之，通过这些刺激，促进胎儿的生长，是有益于胎儿发育的。所以孕妇在怀孕期若能保持身心的畅快，多接触美的事物，这对胎儿来说，确实是个好现象。如果你对准妈妈运动胎教要怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇运动胎教安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪