孕妈妈的运动常见胎教方式有哪些？

胎教现在是每一个准妈妈都是要做的一件事情了，当然了胎教的质量的好处肯定是会最终影响效果的，但是广大的怀孕妈妈在怀孕期间的话肯定是也是要给怀孕宝宝做胎教的，那么，孕妈妈的运动常见胎教方式有哪些？

孕妈妈的运动胎教

孕妈妈的健康是最好的胎教。孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育，如果孕妈妈的身体出现疾病、损害，就谈不上胎儿的健康成长。因此，保持适当舒缓的运动，强身健体，增强身体免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并发症的发生都非常有效。适当的锻炼可使全身肌肉得到增强，有助于日后顺利分娩。孕妈妈可以根据自身的特点，选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。运动时听点音乐，可以提高兴趣，将锻炼坚持下去。

孕妈妈在饭后1～2小时后，以最舒服的姿势躺着或坐下，用一只手压住自己腹部的一边，再用另一只手压住腹部的另一边，轻轻挤压，感觉胎儿的反应。反复几次，胎儿可能就感觉到有人触摸他，就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下。拍打时，可换换部位，胎儿就会向改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远，手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右，每天1～2次。

在这个过程中，可以为其准备一首轻松的背景音乐，对活泼好动的胎宝宝，可多听一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎宝宝，则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎宝宝说话，夸奖他(她)几句，观察他(她)的反应。孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力哦！

以上就是孕妇进行运动胎教的一些常见方法，孕妈妈们一定要坚持哦，只有坚持到底才会见效哦。如果您对更多有关准妈妈运动胎教要怎么做的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪