老年人夏天吃什么水果好

老年人夏天吃什么水果好，水果一向是老年人的最爱，因为水果能缓解许多身体不舒服的情况，可以避免药物的使用，从而也避免了药物的副作用，各种水果有各式各样的好处，功效，所以对于不同需求对应不同的水果，夏季是大家吃水果的高峰期，接下来我们就来给大家介绍老年人夏天吃什么水果好。

桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

西瓜

夏季最适宜吃西瓜，也是生产西瓜时节。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

凤梨

每100克凤梨果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，容易解渴。它的果肉中含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

柑橘

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。

葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

老年人夏天吃什么水果好，相信大家看了的以上内容，一定对这些水果的好处了如指掌了吧，夏天有很多很多新鲜好吃的水果上市，价格也不贵，老年人们平日里就该好好多吃些水果，这样对身体也好。

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责任编辑:张小付