幼儿贫血吃什么好呢

患有幼儿贫血的幼儿一般会出现心跳过快、呼吸加速、食欲减退、恶心、腹胀、精神不振、注意力不集中、情绪易激动等症状。如果幼儿贫血症状长期没有得到改善的话还容易出现易疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等症状，对幼儿的成长是极为不利的，那么幼儿贫血吃什么好呢?下面就让育儿小编来详细介绍一下吧。

幼儿贫血吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多幼儿不爱吃胡萝卜，可把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

2、发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的幼儿吃。

3、金针菜

金针菜含铁数量最大，比菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

4、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤也是很好的补血食物。

5、菠菜

这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果幼儿不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜。贫血的幼儿除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、黑米、黑豆等。

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责任编辑:张小付