老年人有哪些健脑益寿的方法

老人对于健康长寿的决心越来越重，其实想健康长寿一定要有一个健康的大脑，下面就一起来了解一下老年人有哪些健脑益寿的方法吧？

一、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

二、按摩健脑。

手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

三、浴脑锻炼。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

四、手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

五、节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

六、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

通过佰佰安全网小编的介绍，老年人有哪些健脑益寿的方法大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

责任编辑:张小付