孕妈妈游泳都有哪些好处

入伏了，高温来袭犹如蒸笼，孕妈妈汗流不止啊！此时，如能在水中清凉消暑岂不美哉，快来看看孕妈妈游泳都有哪些好处吧。

1. 孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

2. 增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

3. 经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

4. 可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5. 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

6. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

7. 游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的"按摩"，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

8. 游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

9. 经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

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责任编辑:王小丽