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“夏季孕妈游泳要注意的三大方面”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
游泳是一项非常好的运动,对孕妇朋友来说,通过游泳不仅能够得到身体的锻炼,对缓解孕期腰背痛也有很好效果。但孕妇毕竟处于特殊事情,因此在游泳时一定要知道一些注意事项,下面来看最重要的三点。
1.场地选择
干净卫生达标的场所是孕妇的首先,由于孕妇容易发生的意外情况较高,因此建议孕妇朋友选择有专职医务人员在场的游泳场所。不仅自己的心理上能得到安慰,如果真的发生意外情况,也能及时正确处理。
2.姿势姿态
游泳的姿势有很多,如自由泳、蛙泳、仰泳等,哪种姿势最适合孕妇去做呢。建议孕妇应该选择仰泳,可缓解腰痛。游泳时不宜剧烈动作,避免劳累。
3.合理时间
不建议孕晚期孕妇还去游泳,因为很容易因为运动不当,而导致羊水早破和感染。最佳游泳时间应该是怀孕5-7个月左右。一次游泳的时间也不要太长,太久也容易感到疲劳。
以上就是夏季孕妈游泳要注意的三大方面介绍,如果你对准妈妈如何运动等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕妇运动安全常识栏目。
责任编辑:王小丽
2023.07.14 05:41:20
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