日常老人应多食用的绿色蔬菜

老人有时去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜.所以应该选择对人体比较有益的蔬菜。那么日常老人应多食用的绿色蔬菜有哪些呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

有几种蔬菜含有丰富的维生素，大家不妨一试.

马铃薯：能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质

四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适

绍菜：富含维生素C，对肠胃有益

茄子：含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果

粟米：能帮助消化，预防便秘，降低血脂

茹菌：能有效抑制癌细胞，降低胆固醇

节瓜：富含维生素B、

西兰花：富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌

西红柿：富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病

灯笼椒：富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效

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责任编辑:王小丽