布置老人睡眠环境要点

老年人的睡眠质量一般不太高，老年睡眠障碍是困扰老年人身心健康的重要因素之一，为了能使他们有高质量的睡眠，布置一个良好的睡眠环境是很有必要的。下面，跟随小编一起来了解布置老人睡眠环境要点吧!

床的摆设应尽量以最佳的方式来摆设，衣柜不适合摆在床头，尤其是紧挨床头，那样会给老人造成压迫感，影响高质量的睡眠。避免在老人房间里放置太多的金属类物品，金属类东西色调较冷。

老人房不宜过大。人体在白天，体内能量和外部空间能量是一个内外交换的过程，人体通过呼吸、吸收阳光、摄入食物等等，随时补充运动、用脑所消耗的能量。当人体进入睡眠状态，人体能量付出的多，吸收的少，所以建议给老人选择较小的次卧室。

在老人房间，灯光应该偏暖色，这会让房间变得很温馨;光源不要太复杂，不要明 暗对比强烈或颜色过于明艳，因为这很容易引起老人情绪的波动，进而刺激脑神经影响睡眠。老人房间灯的开关设计要简单易操作，布局要合理，方便老人使用。

老年人的房间最好不要挂大灯，因为老人习惯起夜，如果在半夜突然遇到特别刺眼的灯光，会影响到他们的睡眠。因此，建议老人的房间可设低照度长明灯，应使用间接光，尽量避免光线直射眼睛。室内墙转弯、高差变化、易于滑倒等处应保证一定的光照。

不良睡眠环境会对老人产生负面影响。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此，良好的睡眠环境对老人非常重要。想了解更多老人心理健康小知识，请关注佰佰安全网。

责任编辑:李美善