白开水喝了对皮肤好吗

坚持每天喝3升水后到底会对皮肤有怎样的效果!下面就介绍一下白开水喝了对皮肤好吗?

根据科学的计算，每天8杯水(1.9升)的饮水量是完全在合理建议范围内的。而今天，我们要讨论的不只是8杯水，而是每天喝3升水后到底会对皮肤有怎样的效果!

国外美容编辑亲身体验

国外美容板块编辑亲身体验，每天坚持喝3升水，整整半年几乎没有间断过，一起来看看这每天补充的3升水究竟对她的生活起了怎样的变化。

大家都听过每天要喝8杯水的美容妙招吧?但是8杯水啊!对于不爱喝水的人来说完全没法做到，首先水没有味道，弄的嘴里也总觉得很淡，喝了太多水以后胃里晃晃也会有水声。

长期水分不足让身体起了一系列的反应：比如总是会有头痛、容易疲劳、觉得皮肤干、黑眼圈重，后来甚至开始发痘痘。

NYC皮肤学专家兼Skin Rules的作者Dr. Debra Jaliman在文章中指出：“如果你长期处于缺水状态，你的皮肤会更容易起皱纹，眼睛也会显得更凹陷。”

Dr. Jaliman表示，水分补充足后，你甚至可以在24小时内就看到干燥肌肤的改善。当肌肤的到改善后，只要涂一点点遮瑕就能出门了。谁会想到喝水真的能对皮肤有这么大的帮助呢。

每天喝饱3升水之后，头痛的症状基本上都消失了，白天注意力更集中了。整张脸每天都滑滑嫩嫩，看上去有气色的很多，眼下的黑眼圈也减轻了，痘痘尽管偶尔还会爆出来几颗，但是跟之前相比简直不值得一提。并且整个生活的节奏跟饮食都没有变过，唯一的不同就是我的皮肤跟整个身体系统都补充了足够量的水。

当你开始每天喝3升水的第一周我就看到了变化，你的皮肤变得更亮更有光泽了。显然，对于一些人来讲，喝水见效的速度会比其他人更快。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注佰佰安全网站吧。

责任编辑:朱文鹏