肌肉贴怎么贴跟腱

跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的组织。那么打篮球是跟腱受伤该怎么办呢?肌肉贴怎么贴跟腱?接下来佰佰安全网来为你解答。

肌肉贴怎么贴跟腱?小编分析如下：

1、由足底(脚跟)开始往上量，到跟腱与肌腹交接处，可以先折个记号，

2、再往上量到接近膝盖窝，肌腹段的贴布剪开成Y形。

3、在小腿的伸展动作下，由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。

4、腿腹开Y处则沿着小腿两侧，顺贴至膝盖两侧后方骨突处。

注：执行所有与肌肉相关的贴紮时，都要配合将肌肉伸展开的动作，主要目的是因为在黏贴上去时须将皮肤伸展开，贴上后才不会限制动作，让贴紮达到最佳效果。

肌肉贴的主要功效有可以使肌肉的功能恢复正常，可以减轻疼痛，可以促进血液的循环，还可以矫正关节，在现在生活中肌效贴广泛被用于运动员，肌效贴可以帮助减轻肌肉的负担，可以缓解伤痛，消肿，还可以帮助运动员发挥更好的水平，要是肌效贴达到更好的功效，受伤者一定要准确的知道受伤的部位，而且肌效贴采用的是波纹的粘贴面，有很强的透气性，可以防止皮肤的过敏。

打篮球很容易受伤，所以一定要好好的保护自己，大家知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具吗?护腕、护踝当然是必不可少的，下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家详细介绍，请各位如期关注。

责任编辑:何显抢