对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,足部保健之翘足锻炼的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
足部保健的方法有很多,不但能够提高身体的免疫力,改善血液循环,使各个器官充满活力,还能延缓衰老过程,提高身体的健康水平。但是对于足部保健之翘足锻炼有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
“脚为精气之根”,脚是人体的“第二心脏”。足部保健的方法有很多,如足疗、足浴、穴位按摩、散步、倒走、登山、赤脚踏石等等,这些锻炼方法对于保健治病都大有益处。锻炼不但能够提高身体的免疫力,改善血液循环,使各个器官充满活力,还能延缓衰老过程,提高身体的健康水平。
翘足锻炼,可以提高脏腑的功能,还能治疗某些疾病。中医认为,人是一个有机的整体,人体的经络是联系五脏六腑、头身、四肢百骸、上下、内外的通道,具有运行气血、濡养肢体和脏腑的功能。
人身上有十二经脉和奇经八脉。六条经脉起止于手,六条经脉起止于足。一些保健长寿穴,多在下肢与足部。所以刺激足部和下肢的穴位就可达到保健、治疗的功效。
翘足锻炼可在室内进行,不受季节和气候变化的影响。老年人的健身活动,适宜散步缓行,悠悠自如,不宜做剧烈活动,尤其是中老年妇女,如做压腿、跑步等运动,因骨质疏松易引起膝关节创伤和骨折。而翘足锻炼则比较安全稳妥,不会出现这种现象。
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责任编辑:朱文鹏
2022.12.30 20:58:51
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