老人为什么要提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。那么，老人为什么要提高免疫力呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

老人为什么要提高免疫力

人体内的免疫力用现代生物学来解释，其实就是神经内分泌系统，特别是植物神经内分泌系统。只要各种有害因素包括体内的体外的，对身体攻击，身体的免疫力就能产生各种免疫细胞抗体来抵抗消灭各种有害因素，从而保护身体，使身体处于健康状态。所以提高免疫力就是提高神经内分泌系统的功能。

老人提高免疫力的方法

1、多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素营养是免疫力的基础。如富含维生素C的蔬菜水果;含维生素E丰富的核桃等。

2、补充优质蛋白，主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品首选鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源，同时牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。

3、多食用有助于提高免疫力的食物：蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”;补充精氨酸，海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

4、老人空余时间比较多，平时要多做些运动，比如慢跑3分钟、打羽毛球7分钟、太极拳30分钟、在家拖地板8分钟、整理床铺等这些家常的劳动都可以是老人提高免疫力的一个方法。

温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于老人饮食安全知识，请您多多关注佰佰安全网安全常识频道！

各位新老朋友，希望佰佰安全网为您分享的关于老人为什么要提高免疫力的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老人怎么提高免疫力的常识知识，尽在我们佰佰安全网！

责任编辑:王秀娟