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在一天当中,早餐中的营养是最容易被人体吸收的,所以早餐应该吃一些营养价值含量高的食物,那么孕妇可以不吃早餐吗?一起随小编来看看吧。
很多孕妈在怀孕前就没有养成吃早餐的习惯,怀孕后就更不想吃早餐了。那么孕妇可以不吃早餐吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
不吃早餐会影响一天的活动状态,久而久之还会影响身体健康。孕妇在怀孕期间因为孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取,这样不仅危害到孕妇自己的身体健康,也对胎儿的成长不利。
孕妇不吃早餐五大危害
1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
因此,孕妇不吃早餐害处多多,为了你和宝宝的健康,要养成吃早餐的好习惯。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2023.10.01 12:38:10
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