怀孕多久可以做孕妇瑜伽

很多怀孕期间的女性为了生产能够更加顺利会在怀孕期间做一些瑜伽，其实在怀孕期间做瑜伽对孩子吃顺利生产是有一定帮助的。因为孕期练习瑜伽具有一定的按摩器官的效果作。那么，怀孕多久可以做孕妇瑜伽呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽几个月开始

怀孕三个月后开始较好。

孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。所以总的来说，建议孕妇第三月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。

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责任编辑:王秀娟