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过多的蛋白质、脂肪摄入,不仅会加重消化系统和肾脏负担,那么坐月子吃肉多了好吗?一起随小编来看看吧。
现在无论是城市,还是农村,都重视产妇的坐月子。有人认为吃得越多越补,特别是肉食,有的甚至吃到一天一只鸡,一餐5~6个鸡蛋。那么坐月子吃肉多了好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
完全吃肉肯定是不好的哦,也要吃点 素菜 啊,荤素搭配最好了哦,宝宝能吸收的营养也全面一点的哦。
产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。
进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。
在坐月子的时候,女人并不是只是需要休息那么简单,更重要的还是需要饮食调理好,这样才可以进一步调整身体。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2021.01.29 20:00:14
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