缓解产后便秘的细节注意

治疗产后便秘的方法比较多，可以选择温和些的方法，比如中医食疗治疗，也可以喝开塞露治疗，如果患有产后便秘，平时要注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果，并且加强产后锻炼。那么，缓解产后便秘的细节注意呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

1、 适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

2、 注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

3、 要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。

4、 养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。

5、 如果孕妇的便秘实在是很严重的话，建议您及时的前往正规的医院，接受检查治疗。

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责任编辑:王秀娟