黄龙高原反应注意事项

黄龙高原游玩的人群很容易出现高原反应，那么对于黄龙高原反应注意事项需要多加了解，今天本文就通过佰佰安全网的小编给大家讲解下这些旅游疾病知识。

九寨沟海拔平均在2000米左右，而高原反应的海拔高度在2700米。一般轻微的高原反应是没有什么问题的。黄龙海拔大约在3550米左右，但是只要运动不要太激烈也没什么关系。少数游客在旅游过程中会发生头晕、头痛、恶心、呕吐等高原反应。

游客可以自带一些缓解高原反应的景天红花，提前几天开始吃，到了之后，在坚持吃几天，效果不错。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动,不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 随身带雨伞，去九寨沟不碰上下雨是不可能的，不过一场雨不会超过半个小时。 要穿轻便的鞋，早餐一定要吃饱，如果不吃好早餐就去游览，容易高原反应。

平时应当强体育锻炼，提高自身身体素质，初入高原时应减少体力劳动，以后视适应程度逐步增加劳动量。注意身体保暖，注意防止呼吸道感染。

所以说上述等知识就是黄龙高原反应的注意事项，让你可以更好的去黄龙地区游玩，预防高原反应也是有帮助的，所以说要时刻关注旅游时遇到高原反应该怎么办等知识。

责任编辑:何显抢