我们都有过视疲劳的经历,生活中往往我们不会太重视这个问题,但是长期视疲劳很可能会损害我们的眼睛,长期的视疲劳会导致什么后果呢?
随着电脑应用的普及,一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降的症状,加上长时间伏案,近距离工作,过度使用眼的情况,很多人特别是年轻人出现了视疲劳的问题。但是现代人生活和工作的节奏非常快,绝大部分人出现这种情况的时候是不会重视的,总觉得休息一下就能好,殊不知如果长期的视疲劳对眼睛是害处是很大的。长期的视疲劳会导致什么后果呢?
众所周知,近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼,致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致睫状肌痉挛,从而挤压眼内毛细血管,导致微循环障碍,最终成为近视。视疲劳会使你眼睛近视、眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈,甚至失眠眼花……睫状肌的持续收缩时间过长,使眼睛长期处于疲劳近视的病态,就会发生假性近视。对于假性近视,如果不及早治疗,就会变为真性近视,所以必须引起重视。
我们可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。平时我们应该多注意用眼卫生,保持坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。
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责任编辑:姜连仁
2023.01.31 19:31:45
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