跑步机选购有什么注意事项

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看跑步机选购有什么注意事项吧？

1、尺寸，包括跑步区域和整个跑台的大小，机台的占地尺寸，是否可以叠。

2、机器的外观，作为家居生活的一部份，产品的外观需求因各人的审美不同而不同，看着舒服是一切选择的第一步。

3、整机框架的稳定性，这直接决定了在跑步过程中，机台在受冲击时的运动舒适性 以及产生的噪音大小。

4、避震系统，这对于运动者本身来讲是相当重要的一个因素，在跑步过程中，当单脚与跑步带瞬间接触时，压强较大，冲击也很大。如果没有合理的减震设计，则会对人体的关节、骨骼和大脑产生冲击。长期使用，造成一定程度的运动伤害。使用者的年龄层次及身体状况，对有效减振的要求不尽相同。好的跑步机在减振设计的要求上，要求跑步板的减振效果，硅胶蜂窝减震轮经特殊工艺制成，对减震和噪音吸收效果绝佳，四重减震，超静音不扰邻!这样有效保护您的关节、骨骼和大脑不受冲击。

5、马达功率，马达功率越大，其承载的重量就越大，澳瑞特的跑步机还是不错的，他的马达达到2.5hp，节能静音，一小时不用一度电，而且劲很足，一台跑步机4-5个人站上去同样能轻松的带动。这样运动过程中动态稳定性很好，同时也关系到使用寿命。

6、跑步机的其它配套功能：诸如按摩，虹途跑步机具有仰卧起坐，按摩，扭腰盘等功能，适合全家不同年龄塑身要求。运动后进行机体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。使锻炼本身更富有趣味性。

以上是佰佰安全网小编介绍的跑步机选购有什么注意事项的内容，在购买跑步机时一定要注意上面的几点，尽量选择大品牌的产品，质量有保证，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识，希望大家有时间多关注一下吧。

责任编辑:张小付