什么是假期综合症
假期综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”。
症状一：头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力病因：没日没夜打牌、搓麻将、上网诊断：“玩乐过度综合症”——没日没夜打牌、看片、上网，美名其曰“放松”，可一上手就停不下来了。这瘾是过足了，眼睛却遭了罪。头昏眼花，连这颈椎、胳膊也都不听使唤了。
症状二：消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛病因：暴饮暴食、无规律进食诊断：“饮食综合症”——到长假，无论男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，这吃是上了一个档次，却油腻得让肚子受不了;而要是一个人待着，就一切从简，吃点速食草草对付，遂了性子，却害苦了肠胃。
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小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生。长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等;但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。家长在引导孩子“收心”的时候切不可操之过急或者太“唠叨”，这样会让孩子产生抵触、逆反的情绪。允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
准备，很容易产生焦虑情绪，从而造成对开学存在心理阴影，导致“开学综合征”。在开学前，可以跟孩子谈谈心，说说大人们是怎样克服上班困倦综合征的。也可以在聊天中暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让孩子明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
学生得了假期综合症怎么办?如何让学生摆脱假期综合症?
开学第一堂课很关键。既然已经开学，教师就要精心设计，认真地利用好开学第一堂课。例如，第一堂课可以让学生想想新学期哪几门功课需要再提高，计划读哪些课外书籍，培养什么特长等等;还可以通过开展主题班会的方式，进行新学期的适应性教育，以尽快矫正部分学生入学不适的“晕课”现象。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助孩子养成有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除了假期后的失落感。
作为家长，要做好孩子的心理疏导工作，可以在开学前一个周就带孩子逛逛商店，采买学习用品，让孩子提早意识到新学期已经到来;也可以带孩子到同学家走走，多与同学交流新学期的一些想法，及早进入到新学期状态;还可以运用心理暗示的作用，让孩子树立比别人强的自信，以缓解其内心的脆弱和不安;此外，在饮食方面，家长要调整好孩子暑期的暴饮暴食习惯;同时，开学前也不宜安排外出旅游及剧烈运动。
如何让学生摆脱假期综合症
首先，作为学生的家长，应该对学生在假期后的饮食、作息、学习等方面进行调节。在饮食方面，假期里孩子往往海吃海喝，或者用餐不规律无节制。长此以往，对孩子生长发育将造成严重的负面影响。家长应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯，节后一两周内，尽量让孩子吃清淡一点的饭菜，并保证一日三餐的按时按量。在作息方面， 家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制，家长更应该以身作则，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，帮助孩子调整生物钟，逐渐恢复到上学时的作息习惯。而在学习方面，如何使孩子在节后收住心，尽快进入学习状态，家长个性化的监督和引导是孩子安心学习的关键。长假后，立即让孩子重新面对紧张的学习生活，孩子一时间会觉得难以适应。这时，家长不要给孩子过多压力，一来要鼓励孩子适当地多看书，或者陪孩子适当做一些体育锻炼，让孩子心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。另一方面，家长可以帮助孩子制定一个切合实际的学习计划，每天定期了解孩子的学习表现，多给孩子鼓励和建议，使孩子保持积极的心态，重新获得学习的信心。
学生假期综合症会出现下面的症状;
1、身体疲劳，在假期里，很多人都会进入到一种“异常”的生活状态中。比如作息日夜颠倒、饮食不定时、宅在家中不外出、不运动等。这些生活作息情况的改变，都会导致生物钟紊乱，进而身体免疫力下降。所以，当假期结束后很多学生都会感到身体异常疲劳，做什么都提不起劲来。这很大原因是身体在假期里被过度消耗所造成的。
2、食欲不振，食欲不振、厌食是学生假期综合症常见表现症状里的一种。由于假期里大开“食”戒，经常大鱼大肉、暴饮暴食之类的，都会影响到胃部消化以及自我调理功能。有的人甚至会在假期过后出现腹痛腹泻，面对食物时产生恶心呕吐等感觉。
3、不愿上学，很多学生进过长假后，都会有不愿上学的情绪出现，特别是在刚开始回到学校上课的那几天，潜意识中对于上学产生逃避心理，进而影响到上课过程中对知识的接受能力。另外，患假期综合症的学生，对于上学还会出现焦虑、烦躁、郁闷等消极心理。
避免“放假综合症”的出现，重在预防。关键是做好假期教育的“收心”工作，真正做到未雨稠缪，防患于未然。
1、加强指导力度，提高认识水平 假前动员教育工作要真正做到细致和深入。如可通过主题班会等形式，在学生中展开充分的讨论与交流，使学生对假期生活有更全面的认识，对假期生活的意义有更进一步的领会。 可通过家长会、校讯通等途径，有针对性地给予家长理论和方法上的指导，提高假期家庭教育的水平。
2、重视家校合作，保证督促到位 尽管家庭是假期教育的主阵地，学校在孩子假期“收心”教育中的重要性也不可必视。过上门家访、电话或网络通讯等方式，都能及时了解学生在家表现，跟踪学生假期目标的达成情况。对好的表现，给予积极的评价，不好的方面，应帮助指导。如此一来，不仅让学生体会到老师对他的重视和关注，给学生以莫大的鼓舞，而且还拉近了师生间的距离。
