网红校长跳楼身亡 如何预防抑郁症？

赣州四中官网上的刘爱平工作照

“赣州四中校长刘爱平跳楼自尽”的消息在网上传播开来，疑似刘爱平生前遗书曝光。当晚23点28分，赣州市公安局章贡分局发布通报，确认赣州四中校长刘爱平从教学楼七楼跳楼坠亡，排除他杀。根据警方初步调查，刘爱平生前患有抑郁症，并于坠楼前在同事微信群中留下遗书。

赣州市公安局章贡分局的通报

赣州四中的官网显示，该校校长、党委书记刘爱平从教已有27年，始终致力于经典治校、阅读推广，并秉承探索“最好的教育莫过于感染”的理念。

今年是刘爱平成为赣州四中校长的第八年，此前，他曾任赣州三中副校长一职。在赣州四中任职期间，刘爱平曾连续七年坚持在校门口以诵读经典的方式迎接学生入校，还曾因连续一个多月打扫学生厕所而被媒体报道调侃为“厕所校长”。

在网传的刘爱平生前遗书中，刘爱平重申自己对教育、赣州四中、赣州四中老师以及学生的爱，但同时表示“日益严重的抑郁症让我痛苦不堪，巨大的工作压力让我身心俱疲。我太累了，我想休息了。”

在网络中曝光的刘爱平遗书

如何预防抑郁症？

有关专家指出，抑郁症是现代人在巨大精神压力下，忧思愁结，郁结于心的产物。那么，如何预防抑郁症呢？

1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

佰佰安全网：由于人们对抑郁症的了解不够深入，所以很多人对抑郁症都会产生一些误解。通过小编的介绍，相信大家对相关知识也有了一定的了解。如果您不幸出现了这些表现，请选择科学方法进行治疗。我好像也抑郁了。