西班牙流感肆虐 你知道流感应该怎么防吗？

据西班牙媒体报道，近期，西班牙冷空气频频造访，流感肆虐。据胡安卡洛斯三世国家流行病监测所提供的数据显示，2017-2018年，共有927例流感死亡记录，比上年度登记的421例超出一倍多。对此，医生提示做好个人卫生，勤洗手。

春季是一个传染病高发的季节，流感是最为常见的。生活中人人都知道流感，那么你知道流感应该怎么防吗？下面就和佰佰安全网一起去看看流感的预防方法有哪些。

如何预防流感

1、保持室内空气新鲜

预防流感首先就要保证室内的空气新鲜，这样才可以减少病毒的滋生。每天都要开窗通风，让室内的空气得到有效的流通;要保持良好的卫生习惯，注意个人的卫生，勤洗手，衣服和被褥要常常拿到太阳底下晒晒，平日的生活用品要勤洗刷以及消毒等。

2、增强身体抵抗力

不要熬夜，每天都要保证充足的睡眠，这样才可以提高身体的免疫力，注意饮食均衡，要吃富有营养易消化的食物，多喝白开水，适当吃些水果。同时还要保持良好的积极的心态，减轻压力，多参加一些运动，特别是在秋冬季节，多加强御寒锻炼可以提高身体的抵抗力，更好的抵御流感病毒的侵袭。

3、少到人口密集场所

在流感高发的时期，尽量不要去人口比较密集的公共场所当中，因为人口密集的场所是最容易感染流感病毒的，如果有需要必须要去，那么应该带上口罩来预防。另外，打喷嚏或咳嗽时，应该掩上口鼻，以免造成交叉感染。在和流感病人接触以后要及时洗手消毒。

这些食物预防流感

1、鸡汤

鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

2、金枪鱼

金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

3、奇异果

奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强抵抗力。

4、洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的“仿制药”，可以把洋葱添加到食品中，做糖浆和粥，这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。

5、鱼腥草

鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症比较有效。鱼腥草还可以提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物，对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。