你还在坚持吃素？ 小心站不起来

武汉市民陈女士已经年近五十了，身高一米六的她体重一直控制在90斤以内，这让陈女士骄傲不已。因为30年前，她的体重可是超过了110斤，为了身材更好，陈女士开始决定吃素减肥。

陈女士告诉记者：“平常不吃荤菜也不沾油，体重降到了88斤，这样坚持了三十年。最近感觉走路深一脚浅一脚，像踩棉花一样，脚发麻，双手也发麻。”

上午，陈女士晃晃悠悠地来到了医院，经过检查，医生发现她的脊髓和周围神经不同程度受损，导致出现走路不稳、手脚发麻的症状，这种情况一般多发于糖尿病患者和营养不良的人群。

陈女士怎么会出现这种毛病呢？通过询问病史，医生判断她体内维生素B12水平非常低，只有正常人的十分之一。

医院主任说：“人体内的维生素B12是合成神经的原料，通俗来讲，它可以起到保护神经和促进神经生长的作用，缺乏了这种维生素，就会使神经功能严重受损。最后可能连走路都不会走，瘫痪在床，甚至出现肌肉萎缩。”

专家介绍，各种食物中维生素b12水平不同，一般肉类中含量较高，所以像陈女士这样长期习惯素食的人群，出现这类问题的几率较高。因此，医生提醒，通过饮食减肥具有一定的科学性，但并非长期吃素，而是需要合理搭配膳食结构，医生推荐市民可以体验一下“地中海式”的饮食结构。

医生提醒：

饮食方面需要以蔬菜、水果和新鲜的鸡蛋、鱼、瘦肉为主，既保证了蛋白质的摄入，也保证维生素。

建议市民，可以在调整饮食结构的同时，配合科学的运动方式进行科学减肥。

在晚餐之后多运动

晚饭是一天之中

脂肪合成最旺盛的时候

这个时候锻炼

脂肪燃烧更快

能更好地达到减肥的目的

减肥？不存在的。该吃吃，该喝喝，祖先用了几千年才爬到食物链顶端，不吃肉不合适。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。