如何防范孩子暑假变胖？

暑假要到了，这是一个给孩子自由和放松的机会，但是家长们也要防范孩子暑假会变胖，如果在假期里有的孩子想吃什么就吃什么，天天零食、冷饮不断，身体就可能变胖。

一个五岁的幼儿园小朋友在体检量体重时，工作人员开玩笑说他是60多斤的小胖墩，他立刻纠正说自己是强壮，不是胖，可见孩子也不愿别人提及胖的现实。“小胖墩”是对肥胖儿童的爱称，但其实这就像是一个“外号”一样让很多孩子难以接受。

很多家长以为，孩子年少时长得胖点只是影响外貌，只要不影响学习就没啥大事。但医生却表示，肥胖真的会影响学习，而且还会带来一系列影响终身健康的问题，比如代谢综合征、多囊卵巢综合征等。所以在假期为孩子制定合理的运动和饮食方案真的很重要。

暑假里可以给孩子安排合理的运动，比如跳步、登山等活动。家长可以和孩子一起运动，这样既可以调动孩子的进行体育运动的热情，又是很好的亲子活动。

佰佰安全网提醒家长：可以为孩子制作良好的饮食方案：主食要吃够，顿顿有蔬菜，日日有水果，天天要喝奶；早餐要吃，且要吃好；午餐荤素兼备，包括鱼肉禽蛋、瓜果蔬菜；晚餐不过饱过晚；应避免高糖、高盐、高油饮食；食物多样化，不偏食；远离饮料与冷饮等。想了解更多儿童安全常识，请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。