在老人们看来,打牌是日常消遣,他们平时闲来无事,跟一些老友坐在一起打点小牌,也是为平淡的生活添加了少许趣味。
在老人们看来,打牌是日常消遣,他们平时闲来无事,跟一些老友坐在一起打点小牌,也是为平淡的生活添加了少许趣味。下面就来说说老年人打牌的好坏与注意事项。
打牌适度有益身心
1。延缓头部衰老:因为打牌必须要记得牌上的字,还有摸牌的先后顺序,这些活动能刺激脑部,对记忆力有帮助。
2。提高认知能力:打牌需要集中精神,老人只要集中精力做事情,能量就消耗得快,而且还能提升注意力。
3。使上半身更灵活:通过搓麻将,能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨,尤其是双手,在搓麻将的同时,对手部的穴位进行了按摩。
4。促进交流:麻将桌是最好的交流平台,有利于比较孤独的老人进行社交。
长期打牌也会引发疾病
老人身体弱,打牌是一件很消耗体力的事,长时间打牌,老人会处于紧张状态,使脑部充血,周身血液循环失去协调,从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状,而老人腰部也会因久坐出现各种问题。
打牌也要计时
老人视力不好,而打牌需要集中注意力。长期注意力集中,容易引起视觉疲劳。所以老人打牌一定要选透气明亮的环境,时间也不能太久,一般以三个小时为最大限度。中途,老人可以趁着上厕所活动一下身体。
哪些老人不宜打牌
1。高血压、冠心病的人。打牌会使人劳累,有些心态不好的,心情还会此起彼伏,这对心脏及血压都会有影响,长期如此,还会引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死。
2。糖尿病人。糖尿病也是心身疾病,心理应激因素更会令血糖浓度升高,而且糖尿病人多数有心、脑、肾的合并症,应避免不良情绪的刺激,还要防止过度疲劳。
3。甲亢患者。甲状腺机能亢进的老人本来就容易激动,所以一定要避免劳累。
4。慢性肾炎、肾盂肾炎及肾功能不全患者。有肾病的老人要多注意自己的身体,久坐会加重病情。
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责任编辑:吴梦莉
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