曹格自曝患躁郁症 如何预防抑郁症？

据台湾媒体报道，“金曲歌王”曹格和老婆吴速玲育有一对子女，11年的婚姻却屡曝危机，3年前甚至有离婚传闻流出，原因扑朔迷离。近日，他松口主因出在自己身上，于前年确诊患上了躁郁症，他无奈说：“那时我没办法控制自己的思考，变得不说话，异常安静。”

他长年找心理医生倾吐、发泄，近2年惊觉常无故陷入悲伤泥沼，一步一步地越来越不了解自己，更严重到难以控制想法，情绪会到谷底。起先他自我判断是抑郁症，正因不了解状况，面对老婆时无从道起，他说：“唯一没变的是，家里的猫、狗还有小孩可以把我拔出来，连太太要拉我出来都不行。”

那时他深感带给妻小困扰，加上需要私人空间，一边用工作塞满生活，降低夫妇无话可谈的机率，另外自己会暂居于妈妈住处，才闹出分居疑云。直到就医之后，他渐渐找到与疾病相处的节奏，加上按时服药改善状况，只是此生都得与躁郁症作伴，无法根治，他说：“我自己还在学习接受、共存，这几年身边的人也慢慢了解。”

他感谢医生、亲友的陪伴协助，尤其对老婆怀抱愧疚以及无尽感谢，他说：“在我最脆弱时，我们两个都没有选择放弃。”曹格不讳言双方确实谈过未来走向，然而感情经历种种摩擦、沟通之后，去年进展到比初识时还浓烈，他笑说：“我发现是我想法不一样了，更能够用创作表达，散发出来的气场完全不一样，两个人火花就有了。”

另他替老婆谱写《非你勿视》一曲，收录于最新专辑《曹小格Super Junior》，深情唱道“谁都无法代替眼里全部都是你”，羞说：“老婆觉得我创作时很有魅力。”他有意再生一胎，但遭老婆回绝，那么会不会不小心中了？他笑说：“我常不小心，她就很小心。”

如何预防抑郁症？

有关专家指出，抑郁症是现代人在巨大精神压力下，忧思愁结，郁结于心的产物。那么，如何预防抑郁症呢？

1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

由于人们对抑郁症的了解不够深入，所以很多人对抑郁症都会产生一些误解。通过小编的介绍，相信大家对相关知识也有了一定的了解。如果您不幸出现了这些表现，请选择科学方法进行治疗。