腾讯10%中干去职 常见有效的职场解压方法有哪些？

数名消息人士证实，作为公司历史上第三次组织架构调整的后续动作之一，2018年12月内部员工大会后，腾讯开始裁撤一批中层干部(下简称“中干”)。腾讯中干主要包括助理总经理、副总经理、总经理级别，有时一些副总裁也被认为在中干范围内。整个腾讯大概有两百多名中干，此轮调整比例约为10%，有战略发展部的腾讯员工认为，实际甚至超过了这个比例。

截止发稿，腾讯并未对此作出回复。

然而，这么多中干离开腾讯，而且其中很多都是司龄十几年的老腾讯，“是腾讯历史上绝无仅有的”，一名CDG(企业发展事业群)的腾讯员工称。不过，这场悄无声息的人事调整几乎完全在水面之下进行，没有官方公告或声明，但时不时会有离职同事写的纪念文章在腾讯员工的朋友圈刷屏。

36氪没有获得完整的中干调整名单，但从目前的信息来看，这一轮的人事变动不仅涉及到PCG(平台与内容事业群)、CSIG(云与智慧产业事业群)、CDG等腾讯多个事业群及下属业务线，还包括S线(职能部门)、对内做技术支持的TEG(技术工程事业群)等一些不是做具体业务的部门。

“(一些中干)早该优化了。”一名前腾讯产品经理对此评价道。

常见有效的职场解压方法

1、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

2、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

3、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

4、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

5、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

6、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

7、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

8、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。

9、丰富个人业余生活：发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

作为职场上班族们准备好了吗?这些职场心理你们是否都有过呢?你知道为什么会有职场焦虑了吗?看了之后你知道该如何克服焦虑了吧。那就赶紧行动吧，不能让这些焦虑情绪困恼你，要做出一个职业白领，就要克服这些，你准备好了吗?