中国留学生跳轨 如何预防抑郁症？

近日，美国纽约大学一名中国留学生于曼哈顿东村地铁L线第一大道(First Ave。)站，在列车驶入站台时突然跃轨当场身亡。警方8日表示，事发当时该生正在与人通电话，目前此案仍在调查中，具体原因不明。这也是纽约大学今年第二起已知的中国学生自杀案。

这名中国留学生为纽约大学一年级本科新生，今年18岁，他于当地时间10月2日中午近12时5分，在地铁L线向北行驶的列车进站时，突然俯身从月台跳入轨道，被迎面而来的列车迎面撞击、当场身亡；事发后，南北方向的L线地铁服务都暂停。

纽约大学发言人贝克曼(John Beckman)2日立即发表声明，称该学生已于2日中午12时9分去世，并表示纽约大学有丰富的学生心理辅导资源，每周七天、每天24小时为有需要的学生提供帮助和支持。他说，校方鼓励学生注意释放压力、排解消极情绪，并提醒学生多关心周围环境、互帮互助。

纽约大学近年屡传学生自杀案，该校医学院一名华裔女生今年5月在宿舍内上吊自杀，3月时也有一名18岁的一年级学生在曼哈顿史岱文森镇的住所内自杀。

另据统计，2016年底至2017年初，纽约大学有五名学生自杀，为帮学生解决心理问题释放压力，纽大校方近来也增加了心理咨询人员。

针对亚裔的心理健康问题，纽约大学做了许多相关研究，该校亚裔健康研究中心教授权西蒙娜(Simona C. Kwon，音译) 曾表示，亚裔家长对学生的期望很高，导致许多亚裔学生课业压力大，留学生面临文化冲击时也易产生消极情绪，若没有及时排解，可能造成心理疾病。

如何预防抑郁症？

有关专家指出，抑郁症是现代人在巨大精神压力下，忧思愁结，郁结于心的产物。那么，如何预防抑郁症呢？

1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

佰佰安全网，由于人们对抑郁症的了解不够深入，所以很多人对抑郁症都会产生一些误解。通过小编的介绍，相信大家对相关知识也有了一定的了解。如果您不幸出现了这些表现，请选择科学方法进行治疗。