日常生活中，大家如何补充营养呢？比如 早 中 晚都吃些什么
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早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这是最佳的吃饭规律。早餐一定要吃，而且要吃的营养丰富。蛋奶维生素都要摄入。不要因为没胃口，或者没时间，就不吃早餐了。长时间不吃早餐，对胃不好，容易引发胃病。中午一定要吃饱，而且还要注意营养搭配。主食要经常更换的吃，而且要适当吃些粗粮。晚餐少吃一些，不容易发胖，还要记得吃新鲜蔬菜、水果哦。
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