下面有几个比较好的减肥方法，对身体健康，还能减肥。

1、多喝热水

多喝热水可不只是直男的代表词，这个热也不是很烫的意思，和体温差不多最好。多喝水会促进身体代谢，加速体内垃圾的排出，而热水会保护我们的胃不受冷热的刺激。有的电视剧里，都市精英女白领早上都会从冰箱里拿出一瓶矿泉水直接喝，这是不健康的，会刺激到胃。健康喝水很重要，大家可以在饭前喝一点水，这样就能少吃一点。

2、运动

运动的好处大家都很清楚，只是很多朋友觉得跑步健身很累，不愿意去做，殊不知这才是减肥最快最好的方法。如果大家没有时间去健身房，可以在家试试普拉提运动，运用小小的器械就能收获很大的回报，而且动作简单易学，能充分运动到身体各个部位，相同的时间比跑步更能瘦身。

下面我就给大家简单介绍几个普拉提运动，只用到拉力器，就可以做到哦。

1、拉伸手臂

直立，双脚踩住拉力器，双臂慢慢向上举，每天四次，每次30下，能瘦整个手臂。

2、仰卧起坐

运用拉力器做仰卧起坐，可以充分锻炼我们的腰部，打造紧致线条，效果很明显。

3、双腿训练

脚踩拉力器，向斜上方登，这个动作可以锻炼腿部肌肉，每天3组，每次40下。

责任编辑:李超群