购物 手机
吃什么滋补品能养肝?

其实我们生活中常见的红枣、枸杞、蜂蜜、灵芝、山药等很多滋补品都有护肝养肝功效,废话不多说,下面小编就为大家介绍下这五种养肝补品。

养肝补品,吃什么滋补品能养肝?枸杞

养肝补品--枸杞

枸杞大家并不陌生,枸杞的性味甘平,中医认为它能够滋补肝肾、益精明目和养血。枸杞子尤其擅长明目,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。着名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。那么枸

杞的食用方法如何呢?一般来说,健康成人每天吃20克左右(约30颗)枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤,可将它和大枣、山药等搭配。

如果大家嫌麻烦的话,还有一种简便吃法,即早晚嚼食,营养成分的吸收更充分,但嚼枸杞时要注意控制数量,最好减半(15颗左右),否则易滋补过度。

养肝补品,吃什么滋补品能养肝?红枣

养肝补品--红枣

红枣在生活中我们很容易看到,但红枣功效并不见得很了解,红枣可以宁心安神、益智健脑、增强食欲,是公认的药食两用佳品,有“保肝去脂妙果”的雅号。有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

但是小编在家里要提醒大家,值得注意的是,脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛,因此不妨做熟了再说,可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量,熬制黑木耳红枣补血汤,或用红枣、当归、糙米熬粥。

大家要懂得,红枣虽好,但枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀,建议适量食用。

养肝补品,吃什么滋补品能养肝?蜂蜜

养肝补品--蜂蜜

蜂蜜的功效很多,美容养颜,最重要的是蜂蜜对肝脏有保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。

佰佰安全网建议大家:服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。

大家还要注意在食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。

养肝补品,吃什么滋补品能养肝?灵芝

养肝补品--灵芝

一听灵芝大家第一反应是贵,抛开价格我们了解下灵芝的功效,灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。

小编告诉大家,尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。

灵芝的一些简单食用方法:把灵芝剪成碎块,放在茶杯内,用开水浸泡后当茶喝,边泡边喝,一般一朵干灵芝泡一杯,可冲开水喝一天。或是将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入一定的冰糖或蜂糖。

养肝补品,吃什么滋补品能养肝?山药

养肝补品--山药

平时不爱吃山药的小编,只有在涮火锅时才会想到它。其实山药的作用很大。山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是一味平补脾胃的药食两用之品。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。

小编悄悄告诉大家从药用和营养价值看,铁棍山药是首选。食用山药并非多多益善,保健用量每天以10-20克为宜。由于山药养阴,所以消化不良时不宜食用。

以上这五种常见食品对护肝养肝很有功效,小编为大家整理出来,也是希望对大家有所帮助,能够了解到红枣、枸杞、蜂蜜、灵芝、山药对护肝养肝的作用及注意事项,还为大家介绍食用方法,就希望大家都重视起来,在护肝养肝的同时,让我们的身体越来越健康!


责任编辑: 李雪

科普

科学知识改变你我生活普及安全畅享平安幸福

佰佰安全网原创出品公众号: bbanqw

二维码
推荐 0
收藏 0
  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。