如何预防暖气病？

你家里供暖了吗？随着天气越来越冷，室内供暖也开始了，顿时感觉暖和多了，但温度你感觉到了，你感觉到湿度了吗？冬天天气本身就很干燥，暖气房里就更别提了，分分钟让人只想喝水。如何保湿就成了我们主要的问题，防止“暖气病”的发生。佰佰安全网就本文来讲讲有关如何预防暖气病的儿童疾病知识。

什么是暖气病？

冬季来临，天气变冷，各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”，一定要注意预防。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和有种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

暖气病的主要原因

一是供暖后随着温度升高，室内的湿度会下降，进而引起鼻、口腔、呼吸道过于干燥，引起分泌物减少、纤毛运动减少的问题，这会导致呼吸道的自净能力下降，对病原体的阻挡能力下降；

二是为了保存室内的温度，很多人在冬季忽视了通风，空气流通不好让病原体滞留在室内，处于其中的人就容易因此患病。

暖气病的危害有哪些？

造成"暖气病"的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着"遭殃"。

一、呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是"暖气病"引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

二、心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热"抢走"人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉"不堪重负"，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，"暖气病"引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

三、泌尿系统

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

四、皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

五、眼睛

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患"红眼病"的风险。

如何预防暖气病？

1、暖气片边上放盆水。

暖气开动，室内难免干燥。空气中相对湿度在55%左右时，人体感觉最为舒适。这时可以在暖气边上放一盆水，给空气加湿。如果使用用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

2、保持室温22摄氏度左右。

温暖如春的室内温度固然舒服，但是室内外温差太大可是心脑血管疾病的诱因。所以，冬天室温不宜过高，最好是保持在18—22摄氏度左右。另外，有研究表明，室温在17时，脑力工作者的工作效率最高。

3、每天通风半小时。

冬季户外活动减少，此时，更需要适当开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。但要注意如果有雾霾天气，就不要通风了。

4、多吃水果蔬菜。

因为使用暖气，人体会比较干燥。因此，要保证每天饮水在2000毫升以上来提供身体所需水分。另外，还要多吃些新鲜的水果蔬菜。多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，可以防止皮肤干燥瘙痒。

5、冬天洗澡也不要太勤。

每周一两次就够了，水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

6、练习吞津。

每天早上，如果觉得口干舌燥，可以练习中医“吞津功”。方法很简单，口唇微闭，舌抵上腭，嘴里会产生唾液。到了一定量时，慢慢吞下唾液。这样，反复3—4次。但注意不要舔嘴唇，否则唾液中的淀粉酶、溶菌酶会让嘴唇越来越干。

7、经常搓手。

双手干燥，可以两手紧握。从虎口出捏紧，转动双手。直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

所以，为了改善暖气病带来的影响，在供暖结束前就要开始逐步改变生活习惯，以免因一时的不适应而生病。