旅游途中出现水土不服该怎么办？

每年一到开春，都会有不少人结伴或是全家出动外出旅游，这本身自然是充满乐趣的好事。然而，去到一个新的环境，不少人由于无法适应当地的气候和饮食，往往会出现水土不服的现象，让游兴大打折扣。那么，旅游途中出现水土不服该怎么办呢？佰佰安全网来讲讲这方面的旅游疾病知识。

什么是水土不服？

水土不服形容身体与环境产生的不良反应，如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。形容人在异乡环境下表现的不适应。

旅行中导致水土不服的原因

其实从专业的角度来分析所谓的水土不服，是由于不同地区温度、水土、湿度和饮食结构的突然差异，导致人体肠道菌群紊乱，引发消化道功能失调，从而产生的病状。一些人皮肤甚至开始出现皮疹，大多是因为生活环境的突然改变而出现的过敏症状。另外在旅途中过度劳顿奔波，引起胃肠功能下降，也容易产生水土不服。一般出门旅游特别是随团旅游，很容易发生水土不服，行程安排都比较紧凑，饮食不合口，气候的变化，都会引发这些病症。

旅游时水土不服怎么办?

水土不服的症状发生以后应多食蔬菜水果，避免吃油腻的食物，可服用多酶片和维生素B2缓解症状，其次要注意保暖，防止感冒、上火等并发症状，如果可能可以适当减少劳累的行程安排，休息好再出发，不要过度勉强。最重要的是要消除心理的紧张，保持健康而愉快的心情，不要生气怄气，保持良好的心态，主动去适应身边发生变化的环境，人体生理功能自动调整到最好的状态，病症也就不药而愈了。

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

第一，补充益生元。如异麦芽低聚糖这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。

第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

第三，品尝“风味特产”要适量。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

旅游如何预防水土不服？

1、补充活性益生菌

有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

2、睡得好可防水土不服

旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。3、吃当地清淡食物

每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。

3、嚼西洋参片

西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。

4、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。

不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

看了上诉介绍相信大家一定很有信心应付出行时出现的水土不服了吧，大家不妨在出行前准备一些必须的药品。