老人如何预防糖尿病？

糖尿病是老年人最容易患上的疾病，头晕、目眩、耳鸣等都是糖尿病的症状，一定要提高警惕性，做好预防的工作。那么在生活当中老人怎样预防糖尿病呢？今天佰佰安全网就来讲讲老人安全小知识。

什么是糖尿病？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

患糖尿病的病因是什么？

1．遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2．环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

老年人患糖尿病症状有哪些？

面色发红

典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

胫骨前出现褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。

手足背肉芽肿

皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

皮肤瘙痒

约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固，以外阴部或肛门部位最严重。

菱形舌炎

大约有23隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

四肢疼痛

下肢、足部各关节经常疼痛，而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、针刺样疼痛，有时伴有烧灼感。

间歇跛行

经常出现行路后下肢痛，脚趾痛，必须休息一会儿才能缓解，这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。

老年人糖尿病的治疗方法

避免作用较强的降糖药作为首选药

老年人得的糖尿病大多数都是2型糖尿病，刚开始病情并不是太严重的，刚开始在选择降糖药的时候，不要选择药性太强的药物，以免出现低血糖症状。

口服降糖药效果不佳时改用注射胰岛素

对于一些病程比较长的老年人糖尿病患者来说，可能服用降糖药已经没什么效果了，这时候应当选择注射胰岛素，这也是目前主流的治疗胰岛素的方法。

定期检查肝肾功能

我们都知道糖尿病这种疾病的并发症是非常多的，对多个器官都会造成损害，比如肝、肾。因此患者要定期检查肝肾功能，发现异常立即接受治疗。

时刻监测血糖保证低血糖不发生

老年人对低血糖的耐受力是没有年轻人好的，出现低血糖的后果是相当严重的，因此老年糖尿病患者的血糖标准应当比一般人宽松一些，空腹血糖《140mg∕d1（7.8mmo1∕L），负荷后2小时血糖《200mg∕d1（11.1mmo1∕L）即可。

老年人糖尿病应注意什么？

糖尿病人有很多饮食禁忌和护理要求，而老年人随着年龄的老化有多种疾病，因此老年糖尿病很容易被其他症状和慢性疾病所掩饰。老年人糖尿病需要注意什么?

1、糖尿病患者必须忌烟忌酒，严格糖尿病饮食要求，保持良好心态。生活要规律，劳逸结合，保持正常体重，尽量避免肥胖。对于老年糖尿病人来说，最恰当的运动就是步行，据研究表明，午餐后休息1小时，然后户外快步行走1小时，可迅速有效地降低2型糖尿病患者餐后血糖。早操也是一种不错的锻炼方法。

2、糖尿病人用药要谨慎，一定要严格按照医生根据病情所提出的要求，选择和定时服用中西药物，切忌擅自滥选降糖药，因为老年人糖尿病的用药量比一般人稍低。药物治疗可以采取美国糖尿病学会提出的“一种方案三步走”方法，在生活干预的配合下，早用药、早联合、早用胰岛素。

3、定期观察血糖变化，并作相应并发症的检查。经常检测血糖，尤其是同一天的空腹血糖和餐后血糖，有助于为调整药物剂量提供依据。每个月还要测一次血压、体重和尿常规。血脂、肝功能、肾功能等都是要查的范围，心电图以及眼科检查如有异常也应及早治疗

4、糖尿病人要多吃的食物：玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等高纤维食物，可以促进机体的糖代谢。西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等蔬菜含糖也不高，都是可以食用的。虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等含钙高，可以减轻糖尿病病情。

5、糖尿病人不能吃的食物：避免高糖、高脂、高盐食物。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥，少吃盐和含胆固醇的食物。少吃多餐，甜点心和咸点心都会引起血糖升高。含糖高的食物一定不能吃，最好是专门查一份含糖高的食物清单，以免误食了加重病情。

老年人糖尿病的预防方法

糖类摄入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

不良嗜好要戒除

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

以上为大家介绍了老年人如何有效的预防糖尿病的相关内容，平时大家需要注意糖尿病的预防要点，要注意自身的保健事项，并且要注意心理调理，避免造成血糖升高，导致更多困扰。