孕妇水土不服吃什么水果好

孕妇出现水土不服是非常棘手的事情，那么孕妇在旅游途中出现水土不服该怎么办?孕妇水土不服吃什么水果可以缓解水土不服呢?接下来请大家来佰佰安全网了解详情吧。

关于孕妇水土不服吃什么水果好，小编做了详细调查，大家请看。孕妇外出时应当根据自身喜爱选择主食、蔬菜和水果搭配。主食选取谷类食物，米、面、杂粮、杂豆是我们主食的主体，可为机体提供充足的能量。同时搭配优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，可帮助机体调节免疫力，维持肠道菌群的正常生理作用。

孕妇出现水土不服可以多吃一些水果，比如苹果和梨子，多吃这些水果能补充人体需要的维生素，防止皮肤干裂，这两样水果还能够润肺生津，供应人体缺失的水分。还可以喝点蜂蜜，蜂蜜现在很普及，在稍微大点的超市都能买到，冲一杯蜂蜜水喝下，应该会让你感觉好很多。蜂蜜是一种清热、润肺的药材，能够滋润我们的身体，不仅这样，它还有通便的作用，能让我们更有效地排出体内的粪便，以免在体内分解毒素。

孕妇进入陌生环境，不仅人的机体“吃不消”，就连心理也有一个适应期。在保证一日三餐营养补充外，可适当吃零食来缓解紧张情绪。零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。应该少吃油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于身体健康，应少选用。

温馨提示：孕妇水土不服的情况需要一段时间适应的，要禁食生冷刺激食物，建议多吃易消化食物，建议喝米粥，面条等，注意做好孕期检查。

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责任编辑:何显抢