跟腱炎大多和运动破损有关。总是都会导致脚后跟痛无法行走,疼痛难忍的状况,那么跟腱炎患者要多久才能恢复?让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
跟腱处疼痛,需要考虑是由于长时间大负荷运动导致局部肌腱炎,从而引发的症状。肌腱炎一般也是因人而异,那么初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下跟腱炎患者要多久才能恢复?
跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症,如果不及时治疗,会长期疼痛和活动后加重,但是问题也不大,中医治疗以治根为主,西药只能起到抗炎的作用,跟腱炎是严禁按摩的,按摩后炎症会扩散.建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药-足根痛垵漮膏-,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
一般的跟腱炎患者在治疗期间一个月到三个月就能完全恢复好,严重的跟腱炎患者在三个月以上,手术后的患者也要三个月到六个月之间甚至恢复时间更长,在恢复期间三个月内不能从事剧烈运动,感觉不到怎么疼的时候才可以进行康复训练。
通过佰佰安全网小编的介绍,跟腱炎患者要多久才能恢复?发现这种毛病一定要及时的治疗,在家静养一段时间,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
责任编辑:张小付
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