旅行途中认床睡不着该怎么办

有很多人在睡觉的时候特别“认床”，这是一种非常奇怪的现象。“认床”属于人体生物钟的一种表现，长时间在哪个地方睡觉，身体就会逐渐就习惯这个地方，再换个地方可能就不习惯了，但这种状况也因人而异。旅行途中认床睡不着该怎么办?下面佰佰安全网小编就给大家详细解答一下。

1、对于经常出差在外的朋友，带上一件你家床上的小东西。比如，小抱枕，枕巾，小玩偶等。他们通常有你比较习惯的气味，放在枕边能够帮助睡眠。

2、在睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话、发发短信转移下目标，让自己的心情好点。“认床”很多情况多是心理作用，调节好心情很有效。

3、睡前泡脚，喝一杯温牛奶能充分提高睡眠质量。试着放点轻音乐，不要想太多事，要尽量的消除一切情绪。在日常生活中，经常锻炼很重要，对于改掉认床的心理很有帮助。

温馨提醒：

“认床”只是一种心理作用，大家不用过于担心。旅行中如何获得优质的睡眠?有时间的朋友可以学一套睡觉操，对于提高睡眠质量很有帮助。但最重要的是要掌握一些旅游疾病知识，这样在出现失眠症状之后也能够得到及时改善。

责任编辑:何显抢