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佰佰安全助手:凌晨两三点突然醒来怎么回事?

2017-11-30 09:46:19 来源: 佰佰安全网 1761人阅读
导语:

“被熬夜”,熬夜似乎已成为一种普遍现象。睡觉老是在凌晨两三点突然醒来,是怎么回事?

"今天什么也别想,一定要睡个好觉!"但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法,吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想,结果都不奏效,而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。

睡觉老是在凌晨两三点突然醒来,是怎么回事?

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1、精彩回答:

睡觉老是在凌晨两三点突然醒来,北斗七星感觉只有小时候,经常听到老头子们深夜咳嗽不止,被吵醒过,可我自己目前还没有这个亲身体会。如果你是老年人,晚上两三点醒纯属正常,那是因为身体原因,夜尿频多所致,那必须起床上卫生间解决。如果你是位上班族,职业所致,生物钟决定了你必须马上醒来,洗漱完毕,赶快上班去,这是生活所迫,没办法。如果你是菜农,小商小贩,蔬菜水果批发商,那你也必须3点起床啦,因为小菜水果都是选择凌晨批发,小商贩们弄到菜后,还要回到家中整理出摊售买,维持家计。如果你还年轻,晚上玩手机,玩到了十二点,才刚上床睡两三个小时就醒了,那说明身体心肺,手足麻木引起的不良反应,必须立即就医检查,不容忽视,以免酿成大病。

2、以下观点被149人点赞、并有14个交流讨论:

要弄清几个概念。第一个,醒的时间。下半夜两三点,大概在肝经当令之时,此时肝经活动旺盛。中医理论认为:肝属木,主疏泄。第二个,何为醒。中医理论认为:阳出阴为之寤,阳入阴为寐。醒是因阳气从阴而出,又因阴阳原本平衡,只有不平衡的状态下阳出于阴就会醒了。第三个,非正常醒的一般表现原因。根据第一第二项分析,一般的情况属于阴虚,阴不制阳,需要调理一下。第四个,非正常醒的特殊原因。最好做个冠心病方面的筛查。如有胸闷憋气、心动过速、劳动无力或疲乏、肩背前胸出现短暂刺痛、或身体某个部位经常出现刺痛,应引起高度重视,有冠心病的可能,及早诊治。

3、精彩回答:

看了上面的回答,净是些套话,还有些根本不懂也敢胡说。凌晨1到3点,肝经当令。这时候如果经常醒来,可以肯定肝有问题,这种问题新发西医不一定能检测出来。可以循肝经用指点按,或后背肝输穴点按,一般膝盖向上大腿内侧有压痛点,长按揉开。如不效,应尽快找中医调理,不管针灸还是汤药。千万别忽视,肝病重症都是先从睡不着开始。

4、精彩回答:

睡觉老是在凌晨两三点醒来,是与人的睡眠质量有直接关系,年轻的人一般睡眠质量都好,总是感觉睡不醒,而上了年纪的人睡眠质量就差一点了,也许是他们想的事情太多,或者是压力太大了的原因吧,总是不能一觉睡到天明!就是12点睡下已然还是及早就醒了

5、精彩回答:

有可能你把它当回事了!我们的身体是很微妙的,特别是心理的问题。有些时候你把它当成事,有可能就是个事,你不把它当成事很快就没事了。你比如,一个老人他认为睡不好觉,吃安眠药就 ,当他要安眠要时,你给他vc也管用,这就是心理做用,由此应知,如果只是睡眠问题,没有生理不适,不要老想着这件事,白天多活动,让身体有适度的疲劳,少用一点脑子,推迟点睡眠,不防一试。

“被熬夜”,熬夜似乎已成为一种普遍现象。时不时,新闻也会报道因熬夜猝死的案例,引发很多人对“别用生命来熬夜” 的感慨。

熬夜等于慢性自杀绝不是危言耸听,长期缺乏睡眠会导致免疫力下降,导致各种慢性病。例如会导致自主神经功能紊乱,诱发高血压、心脏病、中风、糖尿病等疾病;影响细胞代谢,细胞分裂异常,导致细胞突变,提高患癌风险;使胃肠道得不到足够的休息,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡等。另,长期缺乏睡眠,还会令人精神疲劳、记忆力下降,注意力不集中,甚至慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,抑制青少年的生长激素分泌,影响生长发育,造成一些不可逆转的身体伤害。

做到早睡早起,作息规律,不要过劳或过逸。工作繁忙以及早读的学生,宜提倡中午午睡,这样就有更好的精力面对下午的工作和学习。对于睡眠时间,他建议6-8小时之间,有数据显示在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。


责任编辑:刘长利

关键词: 洁癖 抑郁症自杀
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