健康怀孕从排毒开始 备孕期应如何排毒？吃什么助排毒？

对于进入备孕期的女性来说，掌握必要的排毒方法是十分必要的。要知道囤积体内的毒素有可能造成女性便秘、黄褐斑等问题，影响优生优育。那么问题来了。怀孕前女性应当如何排毒？从饮食角度来讲，吃什么助排毒呢？在此笔者为大家备孕期的排毒方法，备孕夫妻不可错过的生活常识哦！

女性孕前为什么要排毒？

随着环境的破坏，鸡鸭鱼、山珍海味同样受到侵害，吃多了被受污染的鸡鸭鱼肉、山珍海味，会在身体内产生毒素，有些人出现口臭、上火、消化不良、腹胀、便秘等症状。这些毒素长积存肠道内，会被重新吸入体内，对身体健康成危害。所以，计划怀孕的准爸妈们，一定要提前排毒，抵抗有毒物质，给宝宝一个健康的生长环境。

备孕期女性如何排毒？

1、按摩

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便，绝对安全的排毒小方法。

2、刮痧

这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

孕前排毒食疗方法：吃什么食物助排毒？

正所谓：“病从口入”，我们体内所囤积的毒素也多是因为日常饮食问题所致。排除这些体内毒素，当然通过食疗的方法，自是再合适不过了。特别又是在备孕期这一不宜服用药物的特殊阶段。接下来一起看看哪些食物具有排毒功效。

1、木耳：木耳含有较多的胶质，营养丰富，有润肺和清理胃肠功能，为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。

2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等含有血红蛋白被胃液分解后，可与体内的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钙、硅氨基酸等营养物质，特别适宜贫血及体弱者食用。

3、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

4、豆芽：无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。高龄女性要注意补充。

5、海鱼：含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。

孕前排毒是为女性备孕提供一个良好的身体状态，实乃不可忽视的备孕期安全常识，不可忽视哦！

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责任编辑:黄淑蓉