大学生体质测试的项目有哪些

大学生每年都会对自己的体质进行相应的测试，这些都是对于身体素质的检验，可以让大学生认识到自己体质的缺陷在哪里，及时的提高自身的身体素质。

大学生体质测试的项目有哪些

一、身高体重

1、身高体重主要用来评价身体匀称度，间接反应身体成分。

2、身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同时，体重数据也被仪器自然读出。记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。

二、肺活量

1、肺活量可以反映肺的容积和扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况，它的计算公式为：

肺活量体重指数=肺活量(毫升)/体重(公斤)

2、肺活量测试方法：

目前我们采用的是电子肺活测试仪，使用干燥的塑料吹嘴(每名同学使用的吹嘴都已经过消毒)。测试同学深呼一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

三、握力

1、握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力，是评价上肢肌肉力量的指标。

2、握力测试方法：

使用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握(此时电子握力计不能接触衣服和身体)，电子握力计显示数字为测试数据。用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位。测试时保留1位小数。

四、立定跳远

1、立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力，它是评价下肢爆发力的指标。

2、立定跳远的测试方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每位同学可试跳三次，取其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

五、台阶试验

1、台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。

2、台阶试验测试方法：男同学用高40厘米的台阶，女同学用高35厘米的台阶。测试前，被测试同学可做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。参加测试的同学根据提示，按节拍器的节律完成试验。基本动作要求：从预备姿势开始，一只脚踏在台阶上;踏台阶腿伸直成台上站立;先踏台的脚先下;还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后，持测试卡进行脉搏数测量。

上述这些都是大学体质测试的项目，大家这回有了详细的了解，其实都是很简单的一些测试项目，不用过于担心，如果测试后那项不达标，那么日常就需要多加运动，佰佰安全网这里不仅给你介绍这些校园安全知识，还会给你提供一些学生运动拉伤如何急救等知识。

责任编辑:何显抢