增强小学生体质的措施

小学生正处在生长发育的重要阶段，骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况，贸然进行高强度的锻炼，会对小学生的身体造成严重伤害。因此，在体育活动中，必须采用科学、合理的锻炼原则和方法。

增强小学生体质的措施

增强小学生体质的锻炼方法：打乒乓球运动

乒乓球看似是一个轻量级的运动，但其实打乒乓球的好处也是有很多的。首先，打乒乓球能够有效的锻炼小学生的身体协调能力，调动整个身体的运动。其次，打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不停的运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能消除和减轻眼睛的疲劳，达到预防近视的作用。

增强小学生体质的锻炼方法：弹跳运动

喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升，可见弹跳运动对于小学生的重要性。那么，哪些弹跳运动是适合小学生的呢?跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等都是不错的选择。对于小学生而言，弹跳运动不仅可以促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷，而且还可以增长身高。所以在众多锻炼方法中，尤以弹跳运动为最佳。因为单纯的弹跳运动孩子可能会不喜欢。所以可以通过舞蹈或者是空手道 的学习进行综合性训练。

增强小学生体质的锻炼方法：长跑运动

长跑运动在小学生的锻炼方法中也是必不可少的一项。日本教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现一年长跑训练后的儿童，在身高、体重的增长方面略高于一般儿童。可能有些家长会担心孩子的心脏承受能力，但其实，虽然儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低。可见，儿童的心脏有承受一定负荷的能力。所以，长跑运动对小学生是有利无害的，而且有助于生长发育。

增强小学生体质的锻炼方法：球类运动

在小学生体育锻炼中，球类运动是学生最喜爱的运动。因为球类运动具有兴趣性、群众性、对抗性等特点，正适合小学生兴趣广泛、活泼好动、好胜心强等身心特点。上文中提到的乒乓球运动，也是其中之一。正因为如此，小小运动馆中也专为三到六岁的儿童开设了球类运动的课程 ，旨在锻炼孩子身体的基础上，发展他们的兴趣，并且培养他们身体的敏捷度和协调性。同时，通过球类运动，也能让孩子对合作和竞争有一个更深刻的认识。

佰佰安全网这里不仅对小学生如何增强体质介绍，还对学生运动拉伤如何急救有相关的了解，这些校园运动知识都是大家需要关注的话题。

责任编辑:何显抢