女性久坐更易患癌 不可错过的防癌安全知识！

现在很多人的工作都是坐着办公，下了班回家又坐着玩电脑看电视。but，你可能还不知道这个让你舒服的姿势却在慢慢地将你吞噬。最近有研究称，“久坐”的女性，更容易患上癌症。女性安全问题正在遭遇多重挑战。

美国癌症学会研究者发现：久坐对女性伤害远高于男性，它导致女性患癌。特别是使得乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的患病风险上升。研究人员选取了14.6万多名参与者，考察了他们在闲暇时静坐的时间和患上癌症的风险。其中6.9万为男性，7.7万为女性。

研究之初，这些参与者都未患癌，但在研究过程中，17年的时间里，总共有1.6万名男性和1.2万名女性被诊断患癌。

分析结果显示：在调整了体力活动量、身高体重指数和其他因素后，久坐让女性患癌的风险上升10%。然而，久坐这一相关性患癌因素在男性参与者中并不明显。

其中，患多发性骨髓瘤的风险上升65%，患卵巢癌和乳腺癌的风险分别上升43%和10%。

艾玛~吓死宝宝啦，还不赶紧站起来!

女性防癌生活常识：久坐一族的女性要如何保健?

1、定期体检、至少每年进行一次的健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科审查、颅颈多普勒、心功用检查等

2、强制休息，面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢、目视远方。

3、调整坐姿，眼睛和显现器核心应呈10到15度下视角，坚持同一姿势的时间不宜过长。

4、运动调节，时常活动手腕、头颈部，每周至少一次户外运动。

佰佰提醒：

久坐危害多，办公室的白领们，尤其女性，切忌静坐不动，应适时离开办公桌适量走动，下班后不妨用散步等运动形式代替沙发上的懒散时光。

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责任编辑:黄淑蓉