得了游泳肩还能继续游泳吗

游泳肩的症状与肩周炎容易混淆，完全是两码事。肩周炎是一种常见的慢性疾病，游泳肩，一般是指运动过度造成的。肩部过度运动，如举哑铃甚至牵拉旅行箱姿势不当等导致的肩部损伤，都可称为游泳肩,那游泳肩是怎么形成的呢？游泳肩临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等，人体肩关节的稳定和活动都要靠肩袖，由肌肉加筋腱组成的结构，这些筋腱间的虚位非常狭窄，是游泳时肩部过度运动所导致的肩部损伤，就会肿胀起来，当肩膀进行游泳等活动时，肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，令人产生疼痛感，有时更会摩擦至筋腱撕裂，令部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛，那么得了游泳肩还能继续游泳吗？

得了游泳肩是不能继续游泳的，最好等把游泳肩好了之后才能游泳的，游泳肩主要有两种，一种是过度疲劳，属于肌肉疾病，只要充分休息基本上就会好。另一种是炎症或损伤性的，医学上称为“肩峰撞击综合征”，多数是由于游泳时上臂划动超过肩膀、头部，对肩部产生过大压力，肩关节骨头与肩袖摩擦久了产生炎症，运动过度导致肩关节肌腱损伤。炎症或损伤性“游泳肩”即使休息也无法恢复，抬臂时无力，有的患者在肩外展时会疼痛，有的在肩内收、前屈时疼痛并伴有响声或僵硬感，肩关节功能受限。

游泳时在下水前要做好充分热身，肢体伸展，将韧带拉伸舒展，时间最好不少于10分钟。游泳锻炼应循序渐进，不宜贪多，每次增加的运动量不宜太大，以前一次总量的20%以内为宜。有的泳者一游就是几千米，想一口气把一周的运动量补回来，这是十分不可取的。

此外，游泳姿势应多进行变换，不要总是采取自由泳、仰泳等“伤肩膀”的泳姿。如果出现肩部伤痛应立即停止运动；休息几天仍未恢复的，要及时就诊。

通过佰佰安全网小编的介绍，得了游泳肩是不能继续游泳的，否则只会使游泳肩加重，如果大家还想了解更多的游泳肩的知识，那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付